Je kunt trainen op de speciaal door Joseph Pilates ontwikkelde apparatuur,
namelijk de reformer, cadillac, chair, ladder barrel en de pilates arc.
Je krijgt 1 op 1 les. Dat betekent 100% aandacht, kwaliteit en een op maat gemaakte training.
Naast de Reformer en de cadillac wordt er ook gebruik gemaakt van de mat en klein materiaal zoals grote, kleine ballen, Therabands, Toning Balls, Circles en Foam rollers en sticks.
Reformer
De Reformer is een soort bedbank met een horizontaal verrijdbare slede "carriage".
Hierop kun je zowel zittend, liggend, knielend, staand als in buiklig oefeningen doen.
De arm en footstraps ( banden en lussen ) geven de armen en benen een uitgekiende training.
Trainen op de apparatuur maakt je nog meer bewust van hoe de oefeningen op de mat uitgevoerd dienen te worden.
De weerstand leert je waar je je kracht vandaan moet halen en geeft je uiteindelijk een nog verfijndere uitvoering van de oefening.
Momenteel kun je trainen op de Allegro 2 reformer van Balanced Body.
Cadillac
De Cadillac is het grootste apparaat wat Joseph Pilates heeft ontwikkeld.
Het dankt zijn naam aan de luxe uitvoering, innovatief ontwerp en de toeters en bellen die tot het apparaat behoren, net zoals bij de Cadillac-auto. Docenten spreken ook wel eens van de " Cadi " of Trapeze Table.
De Cadillac is een soort bedbank waarop je op vele manieren je lichaam kunt trainen.
Je kunt " hangwerk" doen, verlengen, versterken en ook een volledige matles behoort tot de mogelijkheden.
Exo Chair
De chair is een een soort stoel, met een platform en een pedaal dat verbonden is met veren.
Samen met tubes kun je op de chair ook een hele workout doen vanuit alle lichaamsposities.
Pilates arc
De lichtgewicht pilates arc kan zowel op de reformer en cadillac of los op de mat worden gebruikt.
Je training wordt dmv de arc weer in een andere dimensie uitgedaagd.
Denk aan bv. stabiliteitsoefeningen voor de schouders, openen van de borstkas, core challenge, ondersteuning tijdens zwangerschap, versterking en uitlijning van je benen.
Bellicon
De Bellicon zet al je 656 spieren aan het werk.
Het is een ideaal trainingstoestel om o.a aan je conditie te werken en specifieke gezondheidsklachten te verhelpen. Dankzij de zachte rekbare elastiekringen doet niet alleen je lichaam, maar de zwaartekracht het meeste werk.
Naast conditie kun je er ook je core mee trainen, versterkt het de botten ( osteoperose ), activeert het lymfesysteem en verbetert het immuunsysteem.
Het kan rugklachten verlichten, bekkenbodemspieren versterken en kan stress verlagen.
De Bellicon is de enige mini trampoline die erkend is als een rugvriendelijk product door de Duitse vereniging "AGR"( Actie Gezonde Rug)
Verschil
Het verschil met de sportschool is de diepgaande opleiding van de docent, geen afleidende muziek, een uitgebreide anamnese en veel persoonlijke aandacht. Docenten worden opgeleid om de klant met de meest uiteenlopende klachten te kunnen begeleiden.
( Bv: artrose, hernia, osteoperose, knie- en rugklachten, pre/postnataal, reuma, Parkinson, ms, Ehlers Danlos, herstel na kanker etc. )
Specialisten verwijzen niet voor niks hun patiënten door naar gespecialiseerde Pilates- en yoga studio's.
Ons doel is om je elke training een zo goed mogelijk kwaliteit van bewegen te geven en je ook inzicht te geven hoe je dat tijdens je dagelijkse activiteiten kunt toepassen.
Voor wie?
Pilates op de apparatuur, als ook op de mat, kan tot op hoge leeftijd worden beoefend.
Joseph Pilates was 86 jaar en zijn leerlingen hebben tot op hoge leeftijd dagelijks oefeningen gedaan. Met of zonder klachten; je wordt deskundig begeleid en alle oefeningen worden aan je mogelijkheden aangepast.
Voor sporten zoals o.a. golfen, paardrijden, dans/ballet, wandelen, hardlopen, fietsen is pilates een perfecte onderhoudstraining.
De apparatuur lessen gaan op afspraak en kunnen afgesproken worden op werkdagen vanaf 09.00 uur.
Annulering
Afspraak dient 24 uur van te voren te worden geannuleerd anders zijn wij genoodzaakt om de kosten van de training in rekening te brengen.
Let op:
De privélessen worden (op afspraak) op het privéadres gegeven: Teteringsedijk 136, Breda.