Promo

Promotiefilmpje thuispraktijk Plexus

Pilates

Welkom! Dit is een zachte pilates flowles. Indien er bijzonderheden zijn of klachten doe het dan rustig aan of sla de oefening over.

Veel plezier!

Yoga

Yinyoga voor je immuun- en lymfesysteem. We starten met een omgekeerde houding ( benen tegen de muur) vervolgen met heupopeners en stretching voor de nek en schouders. Je hele lichaam ontvangt ruimte en een fijne boost. Enjoy!

Stoelyoga en dans

Een speciale kersteditie stoelyoga en dans. Pak je stoel, geniet en laat je verwarmen.

Stoelyoga en dans

In deze video ga je jezelf opladen via een bal met energie. Je ontdekt hoeveel en waar je energie nodig hebt. Via het dansgedeelte laat je de energie verder door lichaam en geest stromen.

Voel je weer helemaal opgeladen.

Footworks en straps

Introductie video om kennis te maken met het footwork en de straps ( handvaten) op de reformer.

Away2 dance Christmas

Geniet van een warme kerstdansflow en voel je weer krachtig, soepel en vol met plezier en positiviteit! Ontdek je met me mee?

Deze les is speciaal voor mensen met Parkinson, ms, reuma en andere fysieke uitdagingen, maar ook als je het gewoon fijn vindt om op deze manier te bewegen. Enjoy!

A Way to dance for you

Dansen vanuit je mogelijkheden ( Parkinson, ms, reuma en andere fysieke uitdagingen) doe je met deze zomerse dansserie.

Een heerlijke Spaanse warming up, gevolgd door een fijne gezichtsmassage met een klankvariatie, ritmische bewegingsserie, stemoefeningen, wals- en zwaaivariaties, lachyoga ( stem), vingers en armen die dansen.

We sluiten af met een staande bewegingsserie, waarin je coordinatie wordt uitgedaagd.

Enjoy!