Massage

Welkom in de massagepraktijk

Bij je eerste bezoek starten we met een kort intake gesprek en is er ruimte voor eventuele vragen.
Naar gelang je voorkeur kun je aangeven welke delen van het lichaam een massage mogen ontvangen. Wil je een massage als aanvulling bij revalidatie of blessure herstel?
Ontvang je graag een massage op een meer therapeutische basis om pijnklachten te verminderen ( denk aan bv reuma, stijfheid bij Parkinson, instabiliteitsklachten of pijn na trauma) of wil je een zachte of juist een stevigere massage?
De massage wordt geheel op maat gegeven en de nodige technieken worden ingezet om de massage te laten slagen, zodat je met een ontspannen, los en opgeladen gevoel de praktijk verlaat.
Er wordt gebruik gemaakt van een natuurlijke basisolie die vriendelijk is voor elk huidtype.

Je kunt kiezen voor:

  • Ontspanningsmassage waarbij het tempo zacht en rustig is.
  • Stoelmassage. Een stoelmassage ontvang je op je kleding. Indien gewenst kan er ook olie worden gebruikt.
    Daardoor heeft deze massage een lage drempel en is deze ontspannen aanraking voor iedereen toegankelijk.
  • Manuele lymfedrainage. Manuele Lymfedrainage is een hele zachte techniek die het lymfesysteem stimuleert. De zachte massage-behandeling bestaat uit heel zachte pompende cirkelvormige bewegingen.
    De behandeling geeft een enorme diepe ontspanning en activeert het lymfestelsel waardoor afvalstoffen sneller afgevoerd worden, oedeem afneemt en het lichaam sneller herstelt en zijn balans terugvindt.
  • Guasha massage
    Guasha betekent het schrapen van energie die in verschillende delen van het lichaam kan vastzitten.
    Een guasha steen wordt gebruikt om energetische blokkades in je lichaam op te lossen, en vastzittende afvalstoffen het lichaam uit te masseren.
  • Bamboe massage Je wordt  afwisselend gemasseerd  met de handen en een bamboestok, waardoor je een mooie dieptemassage en optimale ontspanning gaat ervaren.
  • Zelfmassage via Zoom. Plexus heeft ook Zoomlessen zelfmassage ontwikkeld.
    Je masseert met de zachte foamroller en massageballetjes je hele lichaam, zonder je handen te belasten.
    Ideaal om soepel en pijnvrij te blijven en een mooie aanvulling naast je training en dagelijkse activiteiten.
  • Medical taping en Cross linq. Medical taping stimuleert het herstellend vermogen van het lichaam, biedt ondersteuning en stabiliteit. Cross tape kan helpen bij zenuw- en spierpijn, bewegingsbeperkingen, energetische blokkades, storingen van het lymfesysteem, blessures van banden en pezen, hematomen, litteken weefsel.

Zij gingen je voor...

Diny en Rommy
We hebben een hele leerzame en gezellige dag gehad en we zullen er zeker wat met de deelnemers van het zorgthuis mee gaan doen.
Diny en Rommy
We hebben een hele leerzame en gezellige dag gehad en we zullen er zeker wat met de deelnemers van het zorgthuis mee gaan doen.
Diny en Rommy
Diny en Rommy
Karla
Paulinka is a person who inspired me with her energy, creativity and a way to teach us how to guide a class. This will get to anyone's heart. Grateful for ...
Lees meer
Karla
Paulinka is a person who inspired me with her energy, creativity and a way to teach us how to guide a class. This will get to anyone's heart. Grateful for your sharing.
Karla
Karla
Linda
Een training waarbij praktijk en oefenen goed in balans is. Met veel liefde, aandacht, uitgebreide materialen en voorafgaand goede informatie. Paulinka is een inspirerende docent die haar kennis graag deelt ...
Lees meer
Linda
Een training waarbij praktijk en oefenen goed in balans is. Met veel liefde, aandacht, uitgebreide materialen en voorafgaand goede informatie. Paulinka is een inspirerende docent die haar kennis graag deelt en je echt meeneemt in haar vak. Er is ruimte om van elkaar te leren en ik ging met veel inspiratie weer naar huis. Ik kan deze training alleen maar aanraden!
Linda
Linda
Mira
Paulinka heb ik ervaren als een zeer kundig iemand met veel kennis en vaardigheden op het gebied van yoga en dans. Ze biedt een inspirerend programma aan waarbij ze tijdens ...
Lees meer
Mira
Paulinka heb ik ervaren als een zeer kundig iemand met veel kennis en vaardigheden op het gebied van yoga en dans. Ze biedt een inspirerend programma aan waarbij ze tijdens de opleidingsdag ook nog eens weet af te stemmen op de behoefte van de groep.
Mira
Mira
Els Kok
De lessen Away2dance zijn een feest! Paulinka kan als geen ander iedere deelnemer zo motiveren en op zijn/haar nivo laten bewegen dat het altijd verrassend is! Bovendien is ...
Lees meer
Els Kok
De lessen Away2dance zijn een feest! Paulinka kan als geen ander iedere deelnemer zo motiveren en op zijn/haar nivo laten bewegen dat het altijd verrassend is! Bovendien is het de beste pedagoog die ik ken! Ze prikkelt de hersenen van alle deelnemers met haar zeer wisselende opdrachten.
Els Kok
Els Kok
Hetty Oom
In beweging blijven ……… Wekelijks verheug ik me dan ook erg op de pilateslessen bij Paulinka. Ik ben benieuwd naar de nieuwe oefeningen. Een les is nooit dezelfde...
Lees meer
Hetty Oom
In beweging blijven ……… Wekelijks verheug ik me dan ook erg op de pilateslessen bij Paulinka. Ik ben benieuwd naar de nieuwe oefeningen. Een les is nooit dezelfde. Met een kleine groep in een ruime zaal hebben we lessen op een eigen mat. Eventueel gevarieerd met verschillende hulpmiddelen: zoals stretchband, bal, ring, blokken, rol, etc. De lessen zijn serieus, humorvol en gevarieerd. Iedereen krijgt persoonlijk, vakkundig en respectvol aandacht. Na de les kunnen we napraten met koffie/thee als we daar zin in hebben. En vervolgens met een dosis nieuwe energie naar huis!
Hetty Oom
Hetty Oom
Jan Baak
Pilates geeft me een uur van ontspanning, kracht en soepelheid. In de lessen heb ik mijn kernspieren goed leren ontwikkelen en die zorgen voor minder pijnklachten in mijn...
Lees meer
Jan Baak
Pilates geeft me een uur van ontspanning, kracht en soepelheid. In de lessen heb ik mijn kernspieren goed leren ontwikkelen en die zorgen voor minder pijnklachten in mijn rug. Met aandacht en humor begeleidt Paulinka elke oefening en voor je het weet is de les alweer voorbij. Elke pilates les “poetst ”mijn pijntjes en gevoelige plekken weg en verlaat ik sterk en soepel de trainingsruimte.
Jan Baak
Jan Baak
Ineke Vermeeren
Heel toevallig ben ik bij Plexus terecht gekomen. Ik ben begonnen met eenvoudige oefeningen. Paulinka begint altijd met een praatje hoe het gaat en of er nog iets is. Ik ...
Lees meer
Ineke Vermeeren
Heel toevallig ben ik bij Plexus terecht gekomen. Ik ben begonnen met eenvoudige oefeningen. Paulinka begint altijd met een praatje hoe het gaat en of er nog iets is. Ik krijg, oefeningen op de reformer en de Cadillac voor mijn armen en benen en de rest van mijn lichaam. De medische trampoline vind ik best eng maar Paulinka begeleidt me goed. Ze gebruikt elke week andere materialen, het is heel gezellig, we hebben vaak lol. De locatie vind ik heel speciaal omdat ik nu elke week naar mijn ouderlijk huis ga, waar ik veel herinneringen aan heb. Ik ben blij dat ik haar ontmoet heb. Nu kan ik met haar hulp aan mijn conditie werken. Het is belangrijk om in beweging te blijven. Elke dag naar buiten lopen of fietsen. Dat probeer ik te doen. Thuis doe ik ook allerlei oefeningen om in conditie te blijven.
Ineke Vermeeren
Ineke Vermeeren
Doreth Zanen
Afgelopen jaar ben ik bij Plexus gestart met Pilates. Na mijn zwangerschap ervaarde ik steeds meer fysieke klachten. Op aanraden van een osteopaat ben ik bij Paulinka terecht gekomen. Door ...
Lees meer
Doreth Zanen
Afgelopen jaar ben ik bij Plexus gestart met Pilates. Na mijn zwangerschap ervaarde ik steeds meer fysieke klachten. Op aanraden van een osteopaat ben ik bij Paulinka terecht gekomen. Door oa. de 1 op 1 training zijn mijn klachten praktisch verdwenen en voel ik me echt weer een stuk beter. De training is heel veelzijdig en wordt volledig aangepast aan wat op dat moment het beste past. Ik voel me sterker, fitter, het is een moment voor mezelf en door de veelzijdigheid ook leuk! Daarnaast is Paulinka ook een fijn persoon met veel kennis over het lichaam. Hierdoor kan ze goed helpen bij specifieke klachten.
Doreth Zanen
Doreth Zanen
Chris Pollen
Ik ben aan de slag gegaan bij Paulinka nadat ik al een tijd met rugklachten liep. Eerst een paar privélessen om feeling te krijgen en om te onderzoeken waar...
Lees meer
Chris Polle
Ik ben aan de slag gegaan bij Paulinka nadat ik al een tijd met rugklachten liep. Eerst een paar privélessen om feeling te krijgen en om te onderzoeken waar ik baat bij zou hebben. Daarna ben ik de groepslessen gaan volgen. Paulinka ’s lessen zijn leuk, gevarieerd, intensief en ze houd je goed in de gaten en corrigeert waar nodig. Tijdens de les past Paulinka ter plekke de oefeningen aan voor cursisten die kampen met pijntjes en beperkingen. Juist die persoonlijke aandacht geeft je het gevoel dat je “gezien” wordt. Kortom TOP!
Chris Pollen
Chris Polle