Yoga

We hebben een hele leerzame en gezellige dag gehad en we zullen er zeker wat met de deelnemers van het zorgthuis mee gaan doen.

Paulinka is a person who inspired me with her energy, creativity and a way to teach us how to guide a class. This will get to anyone's heart. Grateful for your sharing.

Een training waarbij praktijk en oefenen goed in balans is. Met veel liefde, aandacht, uitgebreide materialen en voorafgaand goede informatie. Paulinka is een inspirerende docent die haar kennis graag deelt en je echt meeneemt in haar vak. Er is ruimte om van elkaar te leren en ik ging met veel inspiratie weer naar huis. Ik kan deze training alleen maar aanraden!

Paulinka heb ik ervaren als een zeer kundig iemand met veel kennis en vaardigheden op het gebied van yoga en dans. Ze biedt een inspirerend programma aan waarbij ze tijdens de opleidingsdag ook nog eens weet af te stemmen op de behoefte van de groep.

De lessen Away2dance zijn een feest! Paulinka kan als geen ander iedere deelnemer zo motiveren en op zijn/haar nivo laten bewegen dat het altijd verrassend is! Bovendien is het de beste pedagoog die ik ken! Ze prikkelt de hersenen van alle deelnemers met haar zeer wisselende opdrachten.

In beweging blijven ……… Wekelijks verheug ik me dan ook erg op de pilateslessen bij Paulinka. Ik ben benieuwd naar de nieuwe oefeningen. Een les is nooit dezelfde. Met een kleine groep in een ruime zaal hebben we lessen op een eigen mat. Eventueel gevarieerd met verschillende hulpmiddelen: zoals stretchband, bal, ring, blokken, rol, etc. De lessen zijn serieus, humorvol en gevarieerd. Iedereen krijgt persoonlijk, vakkundig en respectvol aandacht. Na de les kunnen we napraten met koffie/thee als we daar zin in hebben. En vervolgens met een dosis nieuwe energie naar huis!

Pilates geeft me een uur van ontspanning, kracht en soepelheid. In de lessen heb ik mijn kernspieren goed leren ontwikkelen en die zorgen voor minder pijnklachten in mijn rug. Met aandacht en humor begeleidt Paulinka elke oefening en voor je het weet is de les alweer voorbij. Elke pilates les “poetst ”mijn pijntjes en gevoelige plekken weg en verlaat ik sterk en soepel de trainingsruimte.

Heel toevallig ben ik bij Plexus terecht gekomen. Ik ben begonnen met eenvoudige oefeningen. Paulinka begint altijd met een praatje hoe het gaat en of er nog iets is. Ik krijg, oefeningen op de reformer en de Cadillac voor mijn armen en benen en de rest van mijn lichaam. De medische trampoline vind ik best eng maar Paulinka begeleidt me goed. Ze gebruikt elke week andere materialen, het is heel gezellig, we hebben vaak lol. De locatie vind ik heel speciaal omdat ik nu elke week naar mijn ouderlijk huis ga, waar ik veel herinneringen aan heb. Ik ben blij dat ik haar ontmoet heb. Nu kan ik met haar hulp aan mijn conditie werken. Het is belangrijk om in beweging te blijven. Elke dag naar buiten lopen of fietsen. Dat probeer ik te doen. Thuis doe ik ook allerlei oefeningen om in conditie te blijven.

Afgelopen jaar ben ik bij Plexus gestart met Pilates. Na mijn zwangerschap ervaarde ik steeds meer fysieke klachten. Op aanraden van een osteopaat ben ik bij Paulinka terecht gekomen. Door oa. de 1 op 1 training zijn mijn klachten praktisch verdwenen en voel ik me echt weer een stuk beter. De training is heel veelzijdig en wordt volledig aangepast aan wat op dat moment het beste past. Ik voel me sterker, fitter, het is een moment voor mezelf en door de veelzijdigheid ook leuk! Daarnaast is Paulinka ook een fijn persoon met veel kennis over het lichaam. Hierdoor kan ze goed helpen bij specifieke klachten.

Ik ben aan de slag gegaan bij Paulinka nadat ik al een tijd met rugklachten liep. Eerst een paar privélessen om feeling te krijgen en om te onderzoeken waar ik baat bij zou hebben. Daarna ben ik de groepslessen gaan volgen. Paulinka ’s lessen zijn leuk, gevarieerd, intensief en ze houd je goed in de gaten en corrigeert waar nodig. Tijdens de les past Paulinka ter plekke de oefeningen aan voor cursisten die kampen met pijntjes en beperkingen. Juist die persoonlijke aandacht geeft je het gevoel dat je “gezien” wordt. Kortom TOP!