Yoga
Wat is Yoga
Yoga vermindert de geestelijke onrust, herstelt de natuurlijke flexibiliteit van rug, nek en ledematen en kan het lichaam activeren bij het genezingsproces na verrekking en letsel.
Flow yoga
De asana’s ( houdingen) worden stapsgewijs opgebouwd , waardoor elke lichaamspositie uitgedaagd, versterkt en verlengd wordt.
Alle lichaamsposities komen aan bod en kunnen aan je eigen mogelijkheden worden aangepast voor zowel mannen als vrouwen.
Flow yoga is een heerlijke zachte meditatie in beweging. Het opent je lichaam daar waar het nodig is en zorgt dat je lichaam weer gaat stromen. Je werkt aan kracht, soepelheid en een betere ademhaling.
Stoelyoga
Deze les is voor elke leeftijd geschikt en een goede keuze als je vanwege een bewegingsbeperking niet meer op een matje yoga kunt doen of het gewoon wat rustiger aan wil doen.
Je hele lichaam wordt op een zachte manier in beweging gezet en ondersteund door het zachte ritme van de adem.
Voeten, handen, rug, borst, onder-en bovenlichaam worden weer soepel in beweging gezet en ook de lichaamsposities ( bv: rotatie, buigen, strekken) worden op een gevarieerde manier uitgedaagd.
Doe een keertje mee en gun jezelf een uurtje soepelheid, kracht, vitaliteit en een kalme geest!
Yin yoga
Yin Yoga is een aanrader als de actieve yoga te pittig voor je is en je op zoek bent naar een rustige, zachte yogavorm.
Yin yoga daagt de verbindende weefsels, zoals de banden, botten en ook de gewrichten van het lichaam uit die normaal niet vaak geoefend worden, zoals in een actieve stijl van yoga.
Je houdt de houdingen 1 tot 3 minuten aan, waardoor je meer verdieping en ontspanning ervaart.